多能羊育儿知识 宝宝一天要睡多长时间 你家宝宝的睡眠足够么

时间：2015-11-13 11:59:18 来源：中国婴童网 阅读量：101

育儿群里经常会有妈妈问：宝宝白天不肯睡会不会影响他的发育？到底一天睡多长时间才算足够呢？

每个阶段的宝宝睡眠时间都不同，妈妈掌握了规律，才能帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。

新生儿睡眠

刚出生的宝宝每天的基本状态就是吃了睡，睡了吃，睡眠占据了他们的大多数时间，一天的睡眠时间大概在18个小时左右。不要以为睡眠时间长妈妈就能轻松，新生儿每次平均睡眠约45分钟，每隔2~3小时还要从哭闹中醒来吃奶，昼夜都如此，所以这段时间妈妈最为辛苦。

1~3个月宝宝

正常情况下，1~3个月宝宝的睡眠时间为16小时。相对于新生儿，此阶段宝宝的睡眠质量有所提升，白天会睡3~4次，平均每次睡眠时间为1~2小时，晚上睡眠时间会更长。不过到了夜晚他们还是会突然睡醒，原因也是各种各样：饿了、尿布湿了、要抱抱了.......妈妈们要掌握通过不同哭声来掌握宝宝具体需求的能力，以便及时安慰宝宝，帮助其再次入睡。

6~9个月宝宝

此阶段宝宝的平均睡眠为14个小时。白天睡眠时间逐渐减少，白天可能会睡2~3次。晚上睡眠也会渐渐形成规律，一般早晨都会醒很早。妈妈也要注意恰当的帮助宝宝养成良好的睡眠规律，白天可以多陪着宝宝玩耍，以免白天睡眠过多，造成晚上睡眠质量下降。

12~18个月宝宝

每日平均睡眠在13个小时左右，白天会再睡1~2次。想让1岁之后的宝宝乖乖上床睡觉可绝非易事，他们会走会跑，一到晚上就变得尤为兴奋。但如果睡眠不足，就可能会影响到宝宝的生长发育，所以制定一个休息时间表很有必要。就算妈妈喜欢和宝宝再多玩一会儿，也要注意时间，不要耽误宝宝睡觉哦。

每个孩子都是不一样的，妈妈也不必过于纠结宝宝的睡眠时间。睡眠不足常表现为烦躁不安，食欲不振，早上大多数时间都需要你来叫醒他（注意是叫“醒”，而不是叫他起床），如果宝宝有这些情况，那妈妈就要检查一下是不是在睡眠上出现问题了。