减脂应该怎么吃_沈阳蓝鲨行动体育有保障的减肥封闭训练推荐

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减脂应该怎么吃，减肥封闭训练机构提醒人们都知道，多吃东西会变胖，但是在生活中却有不多吃食物也会变胖的人。这就是肥胖知识的盲区。今天，就为你揭晓几个你不知道的肥胖原因。1、缺觉：肥胖可能性很大。减肥封闭训练机构提醒每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。2、亲友：肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。3、脂肪，以保持温暖。空调让使我们可以总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗热量。如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。4、感冒：病毒可增加脂肪。研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。5、基因：变异体导致高体重。英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。6、饮食：摄入热量过多。减肥封闭训练机构建议饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，动起来管住嘴仍然是减脂的好方式。

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