凌海市保圣山老年公寓

伊春敬老院机构，辽宁优良的敬老院推荐， 公司专注于敬老院的技术，通过了解需求群体的差异，为顾客设计专属于他们的服务方案。基于我们“以人为本”的服务理念，在锦州市，敬老院服务得到了当地以及周边地区的广大需求群体一致肯定。保圣山老年公寓以此为契机，不断改善服务方式，提高专业水平，立志为更多的需求群体提供良好的服务。

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一、辽宁敬老院告诉您冬季老人养生小常识！

吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但“果类”却可以多吃。

梨可润肺，能够消痰，是秋天提倡吃的水果。

苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病者有益，还可止泻。

龙眼有滋补、强壮、等作用，对夜间睡不着的老人尤为适宜。

葡萄可以预防疲劳，利筋骨、健胃、等作用。

记得补充维生素

维生素对人体免疫系统很重要。因此，秋冬季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。

为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，来源是胡萝卜和甘蓝。

多睡一小时

“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡觉养生之道。具体时间，建议每晚即9点-11点休息，争取在11点-1点入睡。此时睡觉，能养阴，质量也较好，往往能达到事半功倍的养生效果。

正常人睡觉时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡的时间。

辽宁敬老院是您不错的选择！

凌海市保圣山老年公寓是由有关部门核准登记注册的一家以服务为导向的个体经营，专为需求群体提供敬老院服务，声誉名满全国。以真诚服务，顾客至上为服务宗旨，我们提供的敬老院专业可靠，效果显著，为广大需求群体带来了福音，并通过用心的服务，在辽宁;吉林;黑龙江;内蒙古;北京;天津;山西;河北地区建立了坚定的基础。我们有专业人士刘经理为您解答各类疑惑，欢迎电话来询。

保圣山老年公寓是一家深具社会责任感的企业，在追求自身发展的同时，积极回馈社会，力求为需求群体带来更多优异、安全、可靠的敬老院服务。多年来，公司凭借优异的服务表现，获得市场及社会的广泛肯定，并致力打造锦州市规模大、技术层次高、配套设施齐全的专业服务机构。

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