凌海市保圣山老年公寓

凌海市保圣山老年公寓是一家具有高新背景的服务公司，以引导现代人生活时尚为宗旨，致力于生活健康集成式。公司于2016-09-09创立，坐落在翠岩镇进士屯村，应市场要求，服务中心扩容，专为需求群体提供老年公寓服务，声誉闻名全国。

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今天让我们跟随盘锦老年公寓小编的脚步来详细的了解一下高血压老年人如何保养身体的相关文章，希望我们的分享能够帮助到您。

一、盘锦老年公寓：高血压老年人如何保养！

1.降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

2.戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

3.饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。

提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

4.科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，终导致血压升高，

因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、矿泉水等。

5.多吃芹菜、豆腐，适量喝些醋，对身体有益。尽量不要吃猪肉，动物内脏，鸡蛋，尤其是鲤鱼的卵要慎重。

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老人味的确不太好闻，那应该如何除去呢？下面就让我们跟随鞍山老年公寓小编的脚步来说一说吧！希望我们的分享能够帮助到您。

一、鞍山老年公寓：老人身上有味道该如何去除！

平时要注重清洁，勤洗澡，勤换衣物，尤其是脖子、耳朵要洗干净，可以偶尔泡泡澡，促进体内血液循环，帮助体内清除一些垃圾和毒素，也可以去除身上的味道，老年人的皮肤比较干燥，平时在洗完之后，要注重保湿，平时屋里要多透风。

饮食方面要清淡，不能因为现在的生活条件变好了，就大鱼大肉的吃，这样不仅没好处，还会引起各种疾病，要多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素和微量元素，可以促进肠道蠕动，有益身体健康，减少异味。

如果是疾病的问题散发味道，就要及时去医院检查是什么问题，早点，可以早点改善，平时可以稍微运动运动，打打太极、走走路等，可以促进血液的循环，提高身体的新陈代谢，也能减少气味的散发。

很多的老年人身上多少都会有些味道，所以我们要找到原因，及时改善，减少气味的散发，还有就是做子女的要多关心关心老人，要照顾他们，不能因为老人身上有味道，就嫌弃他们，就离得远远的，老人和小孩一样，他们也是需要照顾和关心的。

老人身上出现这种味道了，就应该及时的找到原因，不应该躲避老人，应该给老人关爱，不要嫌弃老人，老人和孩子是一样的，同样也需要照顾和爱。

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今天让我们跟随辽宁老年公寓小编的脚步来了解一下哪些食物高血压人群吃较好的相关文章，希望我们的分享能够帮助到您。

一、辽宁老年公寓：哪些食物高血压人群吃较好呢？

1.瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；

2.水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

3.叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；

4.动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

5. 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

6.花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；

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业精于勤，经过多年的服务经验及不断摸索、改良、创新、提升，老年公寓凭借成熟的技术，优异的服务，切实的效果，为无数需求群体带来福音，带来美好生活的希望，在激烈的市场竞争中脱颖而出。凌海市保圣山老年公寓拥有可靠与敬业的团队，提供无微不至的老年公寓，在为顾客不断提供创新产品和服务的过程中，我们遵循“顾客就是上帝”的原则，为需求群体提供多样化、多层次的可靠服务。

保圣山老年公寓本着“诚信，友善，合作，成长”的经营及服务宗旨，打造锦州市规模大、技术层次高、配套设施齐全的可靠服务机构，全方面的服务面向市场。我们会虚心接受需求群体的意见，本着让每一位客户放心、满意的理念，实现客户利益的双赢，与客户共同成长，诚信于客户的服务理念和可靠定制的老年公寓服务内容，是我们在服务领域中迅速脱颖而出的致胜之道，也是我们对客户的承诺！

可靠的优异团队，良好的服务理念已让保圣山老年公寓提供的老年公寓在辽宁;吉林;黑龙江;内蒙古;北京;天津;山西;河北各地均有较好度，并且深受广大需求群体的支与信赖。保圣山老年公寓值此事业蓬勃发展之际，公司诚邀有识之士，共创企业美好明天。